1、使用场景：各种距离跑步比赛/日常训练

2、适用人群：初级跑者/普通跑者

3、需要看材质

4、使用场景：赛前训练/日常跑步

5、它最大的特点是鞋底柔软富于弹性，另外鞋面面料透气，不防水，特别是鞋头要软以保护脚趾，多数是尼龙面，目前新兴的跑鞋基本都是单丝纱（monofilament）网面。跑步的时候，马拉松鞋是最舒适的。足球鞋沉，乒乓球鞋弹性差，旅游鞋底有点硬，磨脚，慢跑鞋有点沉，长距离跑的时候受不了。

6、可以选马拉松鞋。

7、配速：6min-7min/公里

8、质量和价格：好的跑鞋质量好、寿命长、舒适性强，但价格也相对较高。需要在自己的预算范围内选择合适的跑鞋。

9、首先我们介绍四大跑鞋，再说说如何选择鞋子。Saucony。传说，美国第一位在太空漫步的宇航员埃迪·怀特就是穿索康尼登月的。Saucony运动鞋的另一个核心技术GRID系统，被公认为是全球唯一能够同时提供缓震和稳定功能的中底技术系统。但是没有亚瑟士配色sao。经典款：Guide8。

10、如果你穿普通鞋子经常崴脚，你选购跑步鞋的时候最好是选择支撑型的，以免跑步过程中摔倒4、如果你穿普通鞋子的时候发现鞋后跟磨损很大，你选购跑鞋的时候要选择稳定型了，在跑步的时候让你掌握好力度，轻松跑步

11、适用人群：中级跑者/高级跑者

12、Brooks。据说BROOKS专做跑鞋。核心科技在于所谓的DNA科技，鞋底会根据跑步快慢进行一定的反馈。但是据评测说，耐磨性较差，不过还好，鞋底厚，再不耐磨也是可以跑一段时间的。此外，配色中规中矩。值得一提的是，暂时网上国内没有旗舰店。经典款：Transcend，甘油14。

13、鞋底是否舒适、平坦，鞋的重量和稳定性好不好。

14、适用人群：马拉松跑者/速度型跑者

15、跑步类型：不同的跑步类型需要不同的跑鞋。例如长跑需要选择耐用、舒适的跑鞋，而短跑需要选择轻便、灵活的跑鞋。

16、根据跑者经常运动的场地选择跑鞋，地面软的话鞋也可以软一些，地面太硬的话就要选择保护性好的鞋。

17、亚瑟士。很sao的配色，较差的做工，线头，溢胶，但亚瑟士仍然是一款不错的跑鞋。核心科技在于gel胶。据说这种材料可以保证鸡蛋从十八米高空坠落而不坏。经典款：K23，N19。

18、配速：3min-4min/公里

19、脚型和步态：不同的人有不同的脚型和步态，需要选择适合自己的跑鞋。如果你的脚型偏平或高拱，需要选择有对应支撑的跑鞋。另外，如果你的步态有偏差，例如足内翻或足外翻，也需要选择适合自己的跑鞋。

20、在选购跑步鞋的时候，首先的知道自己的脚型是什么样的，选购适合自己脚型的鞋子很重要，这样穿起来运动才会更舒服。

21、总之，选择跑鞋需要根据自己的实际情况进行综合考虑，不能一味追求品牌或价格。

22、我们在选购跑步鞋的时候，首先的知道自己的脚型是什么样的，选购适合自己脚型的鞋子很重要，这样穿起来运动才会更舒服。2、如果你体型偏胖，选购跑步鞋的首选是减震缓冲型的鞋。本来你身体偏胖，跑步的时候，如果选购这款，可以省力轻便。3、如果你穿普通鞋子经常崴脚，你选购跑步鞋的时候最好是选择支撑型的，以免跑步过程中摔倒4、如果你穿普通鞋子的时候发现鞋后跟磨损很大，你选购跑鞋的时候要选择稳定型了，在跑步的时候让你掌握好力度，轻松跑步。

23、一般跑友在选择跑鞋时，很少会关注到材质问题，不过，材质也是一项考虑指标。不同的材质可能会影响跑鞋的柔软度、透气排汗程度、是否耐穿、是否磨脚等因素。

24、NewBalance：没错，烂大街的牛比NB。NB确实在舒适度方面下了功夫。NB制造出六种宽度楦头、两种高度鞋面，以满足各种不同的脚型，不管你的脚怎么挑鞋，总能找到一款最舒适贴近的鞋型。经典款：M990DSC美产总统灰慢跑鞋。

25、地面类型：不同的地面类型需要不同的跑鞋。例如跑步机需要选择有良好缓震的跑鞋，而户外跑步需要选择有良好耐磨性的跑鞋。

26、使用场景：日常休闲跑步/恢复跑

27、跑鞋特征：鞋跟多数垂直于地面，与慢跑鞋有非常大的差异；鞋底较厚，鞋帮和鞋身都具有一定的硬度，对于足部有非常好的保护和支撑作用。更适合脚尖、脚掌先着地的跑友。整体重量轻于慢跑鞋，但是由于品牌差异，一般重量在240g-300g之间。

28、跑者自身健康状况，比如身高、体重，太胖的话对鞋子的承受能力有一定的要求。

29、就慢跑而言，慢跑鞋就有不同等级的划分，有人用“入门级，实用级，顶级”来形容，跑鞋根据不同缓震强度来划分的等级。缓震强度越高，能承受的体重也就越大。一般来说，买鞋最好去实体店买，可以试试。毕竟好的跑鞋是分脚型的。根据跑步姿势不同，有正常足，内翻，外翻。各位要知道自己的足型，量好尺寸再购买。此外要清楚自己需要什么用途的鞋子，是慢跑还是竞速还是徒步旅行。徒步旅行推荐北面的防水薄膜款，竞速推荐虎走款，慢跑推荐四大跑鞋中的甘油14，亚瑟士的K,N系列。

30、每个人的脚都不可能一模一样，根据自己的脚型选择合适的鞋子，保证选择的鞋子能对我们的脚起到保护作用。

31、如果你体型偏胖，选购跑步鞋的首选是减震缓冲型的鞋。本来你身体偏胖，跑步的时候，如果选购这款，可以省力轻便。

32、鞋子对使用者足弓和脚跟的支撑能力。

33、跑鞋特征：跑鞋跟部稍微后翘，鞋底偏后，回弹性好，有利于吸收脚步的冲击力，对于脚踝、膝盖有保护作用。但是跑步过程中，脚步着地和蹬地等动作上，脚部发力不易控制，对于提速帮助较小；而且慢跑鞋一般重量较大，进行中长距离跑步时，后半段比较容易感受到跑鞋的重量，影响提速。

34、跑鞋特征：鞋跟垂直于地面或者向鞋头方向内凹，最大限度避免脚跟先着地的跑友在跑步过程中产生多余的、分散跑步动能的动作；鞋跟与地面接触面积较小，蹬地动作简洁明快；鞋骨架一般使用更轻量材质，织物覆盖，整体重量超轻，最大限度减轻跑鞋给跑步带来的重量压力。包裹性较好，更高级的比赛级别选手，跑鞋一般需要根据脚型和跑步特色定制。