1、很多人会觉得，跑步当然要天天跑才能达到锻炼的目的。其实不然，若每天运动得不到适时的休息，是很容易对身体造成损害的，这样的跑步是得不偿失的。因此，不管是普通的跑步爱好者还是马拉松跑者，都建议对跑步有个合理的规划。

2、我基本上每天早上最少跑半个小时以上，不会累如果连续跑一个小时以上才会觉得累。如果极限跑的话会跑两个小时左右。因为我坚持晨跑有十六年多了，风雨无阻。做任何事情贵在坚持！

3、鸟累了，树知道，云累了，天知道。可是，我累了，谁知道？无忧无虑的日子也就那么几年，长大以后才发现，成人的世界一点都不好玩，明明哭了，却说没事，明明累了，还在坚持。有时候沉默着，不是心情不好，而是身心疲惫。不想说话，不想理人，只想一个人静静的歇会，当你真正需要有人关心有人陪的时候才发现你可以依靠的只有自己！只为自己就好。

4、我真的很难过，累死累活没人心疼，从来都没有人在意我的感受，在这个家里我始终是一个外人，我对他们非常的寒心，从今往后我只在意自己。

5、跑步前先做10分钟拉伸预热，起跑不能过快，我个人感觉3公里后就进入状态，习惯了就好，循序渐进。

6、好想像一缕微风仅在人世间拂过，再无痕迹。人生太累了，所有人都关心我是否功成名就，没有人关心我过程中受的伤疼不疼。

7、当大部分人都在关注你飞的高不高时，只有少部分人关心你飞的累不累。人累了，就休息；心累了，就淡定。长大了，成熟了，很多事情看透了。累了，难过了，蹲下来，给自己一个拥抱。别指望别人来同情你，怜悯你。你哭了，眼泪是你自己的；你痛了，没有人能体会到。你要坚强，要咬牙走下去。

8、累了没有人关心的句子、说说

9、说说我吧，由于工作原因只能周六日早晨跑，每次9-12公里，今年第一次参加马拉松，由于比较仓促没有充分准备在跑到28公里时候明显小腿膝盖开始疼，但是由于多年健身腿部肌群也经常练，凭借着常年的蹲腿凭借着大腿的支撑性还是扛下来了。总结:还是要看硬实力，就拿马拉松来说，一个好毫无训练的想凭借一腔热血跑下来全程马拉松是不可能的的

10、生活对我如此残忍，我依旧带它象初恋，我给生活比个耶

11、人累了，就休息，心累了，就沉默。开心了就笑，不开心就过会再笑。

12、哭的时候没人哄，于是我们学会了坚强；怕的时候没人陪，于是我们学会了勇敢；烦的时候没人倾诉，于是我们学会了承受；累的时候没人关心，于是我们学会了自立。人都是被逼出来的，有了压力许多潜在智慧就会被激发出来。所以，没有走不通的路，没有过不去的坎。相信自己，我们每个人都有可能创造奇迹。

13、跑步多长时间会累，这个问题对于每个人都不同，没跑过的可能上来一公里就累了，说下我把跑步见两年，跑马一年，我这两年一直坚持跑步，当我下定决心开始跑步的时候，每天都很累，不管跑多久都特别累。当我能完成一个十公里的时候，感觉这十公里就没有轻松过，随时慢慢的锻炼，心肺功能提高，腿部肌肉加强。我最远跑步成都三环53公里。现在基本比较稳定，我身体属于慢热型，前五公里相对较累身体没有完全热身五公里以后就感觉不到累，到36公里左右又会出现累，酸，这时身体已经提示我快到极限了。当然我说的都是我们在舒适的速度时，并不是竞速跑的时候。最后不管你跑多久会累，都要听从身体发出的信号。累了就休息。跑多远不是目的，健康无伤。跑一辈子你才是赢家。

14、我们要学会从失败中汲取教训，不断调整自己的方向和策略。同时，我们也要保持积极的心态，相信自己的能力和价值，不断提升自己的素质和能力。只有这样，我们才能在未来的道路上越走越远，实现自己的人生价值。

15、不是所有委屈都可以呐喊，不是所有心事都可以述说，有些事只能自己懂，有些话只能说给自己听。

16、另外，在哪里跑，怎么跑也是很大的影响因素。比如说，我们在户外要比在跑步机跑步更加难，这是因为户外会有天气影响，户外地面、路况等因素也会影响跑步公里数。还有气温、风速等都会影响。举例子，如果刮风，有些人就会觉得头疼，继而引发更多的身体问题，就没办法继续跑下去。

17、菜鸟跑者可以先不用追求公里数，每周跑3-4次，每次定时跑20分钟左右，给身体一个慢慢适应的过程。待身体慢慢适应之后，再在此基础上渐渐增加跑步的距离和强度，循序渐进，稳步提升。

18、这个世上看你笑话的人，永远要比在乎你的人多。

19、冷了一个人，冷的却是两颗心。老天给了我们一颗心，是要我们用来爱的，不是用来伤的！

20、人生的路是自己选择的，即使再苦再难，也要坚强走完。

21、一般跑6公里，前面3公里有些累，但过了3公里就好了，感觉轻松了。还有就是睡眠对于跑步来说，真的非常关键。我有试过，前一天早睡，睡得很香。第二天就感觉全身精力充沛，浑身有劲。不管晨跑还是夜跑，发挥都很好。感觉身体很有力量，跑3公里后，腿部还是很有力量，向前迈步。同时呼吸也不会感觉喘到急促，可以控制自如。有时跑完目标5公里，还有种不满足的感觉，继续向前跑，越跑越不累。

22、宁可让人看你活的没心没肺，不要让人看你楚楚可怜。

23、还有一个需要注意的问题是，如何跑步，也是很多人不太清楚的。跑步姿势、跑步计划、跑步时长都很重要。

24、一般来说，跑步到四五百米的时候会感觉非常疲倦，这是人的通用疲倦时长，很累以后还能跑多久就得看个人体质问题了。有人跑到2公里就少不了了，有人能跑20公里都还很开心。

25、纵使生活很累，我们也不能放弃对未来的期待和信心。每个人都有自己的梦想和目标，只要我们坚持不懈地努力，就一定能够实现它们。在追逐梦想的路上，我们会遇到各种挑战和困难，但这些都是成长的机会。

26、不管昨晚你经历了怎样的撕心裂肺，早上醒来这座城市依然车水马龙、人语喧嚣，没有人在意你失去了什么，没有人关心你快不快乐，这个世界不会为了任何人停下前进的步伐。辛酸就哭，累了就睡。爱自己。

27、人是活给自己的，别奢望人人都懂你，别要求事事都如意，苦累中懂得安慰自己，没人疼也要坚强，没人鼓掌也要飞翔，没人欣赏也要芬芳。