练铁砂掌怎么打铁砂?

黄豆可以用来练插砂的初步功夫，即将黄豆放于桶中，以手掌指端反复插入。这可配合着铁砂掌的拍打功一同练习。 铁砂掌拍打功，主要是以铁砂或较细小的卵石子填满大约尺方的厚布袋（现今一般用帆布）中，平置于凳上（凳要结实的，过去用条凳，现可用木制方凳），以掌心、掌背反复击打。 练功前后均需以热汤剂泡洗手掌，并使之阴干。 注：练习这类硬功最好是有人在身边督教，否则，一旦方法掌握不当，将对身体造成永久性损伤。

乒乓球大刀拍打法?

…先练练正手功球反手拨球。 有点感觉了就练正手拉下转球和反手搓球，熟练后就练搓中突击。最后整整发球…这样基本动作就差不多了。上台找人虐虐，培养培养意识。一个职业的业余的选手就诞生了～

螳螂拳的基本功是罗汉功?

螳螂拳的基本功不是罗汉功。 螳螂拳,又叫：罗汉螳螂拳。是我国北派螳螂拳的诸多流派之，该拳种的基本架势主要是以“七星步”作为为基础。七星螳螂拳的练功内容大致分为3个部分：其一为基本功练习（一般包括腰、腿、肩功，以及站桩和拍打功等），其二则是套路技术练习（具体的套包括插捶、翻车、蹦步、拦截、摘盔、锉钢、柔灵、摘要、偷桃、献果、入洞、双插花、十八梭、白猿出洞、拆手拍按和螳螂九转十八跌等），其三便是拆练（具体方式为碰桩、散打、踢打沙袋和排练周身十二捶等）。