1、发球权每两分更替一次，单局采取11分制。

2、乒乓球比赛规则三分之二，五分之三，七分之四。

3、每发2次球后，双方需要交换发球。

4、比赛分为五局三胜制或七局四胜制。

5、乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，“以球会友”也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。

6、选择发球、接发球和场地的权力应通过选择硬币的正反面来决定。选对者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。

7、如果你犯了一个错误，你将失去一分。

8、如果发球触网，你需要再次发球。

9、当一方选择了先发球或先接发球或选择了场地后，另一方应有另一个选择的权力。

10、乒乓球比赛规则：

11、打到10平后，交替发球。

12、发球或还后，运动员须击球，使球越过球网装置后，再触及对方台区。

13、乒兵球台面长2.74米(由两块组成,每块长度为1.37米，总长2.74米),宽1.525米，高0.76米。球网长度为1.83米，高度为15.25厘米。台面四边涂上2厘米宽的白线，台面中间应有一条3毫米宽与球台长边平行的中线。

14、在每发球两次之后接发球方即成为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分实行轮换发球法，这时发球和接发球次序仍然不变，而且每人只轮发一分球。

15、选择发球方向和发球权。每场比赛开始前，双方球员采用抽签的方式选择发球方向，发球和接球。获胜者有发球方向和发球权。也可以要求对方先做出选择，如果优胜者选择先发球或先接受发球，则对方选择方向；如果胜利者选择了方向，对手要么选择先发球，要么接受发球。

16、一局中在某一方位比赛的一方，在该场的下一局应换到另一方位。单打决胜局中当有一方满5分时应交换方位。

17、双方打到决胜局，场地根据比赛次序更换。

18、四、把握四个环节，即发力、传力的蹬地转腰、挥臂、微调手腕手指。通过脚腿、腰胯、大小臂、手腕手指来快速传感力量，一气呵成。控制球则通过手指、手腕、小臂、大臂依次发挥作用。

19、乒乓球注意事项：

20、一、坚持一个中心，即以赢球为中心。赢球才是硬道理。在不违规、不违例的前提下，与任何类型打法的对手比赛，都不吃亏，赢多输少，必是高手。

21、发球者发球在己方台面上弹跳,越过网装置接触对方球台。

22、交换球拍进行检视。

23、二、做到两个环节灵活，即步法灵活、手法灵活。脚步移动快、还原快，总是用脚去找球，重心移动合理，动作舒展，常用小碎步调整。手指、手腕灵活，善于感知球、判断球、控制球。

24、比赛开始前，运动员有权在比赛开始时在领奖台上练习两分钟。

25、吃球--对手打出旋转球，而你因对方的转球而失分，叫吃球。

26、两蹦--指球在一个台面跳两次。

27、在乒乓球比赛规则，的一场比赛中，第一个以11分获胜，当比分10-10平时，第一个以2分获胜。

28、乒乓球，被称为中国的"国球"，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。比赛分团体、单打、双打、混双等数种;2001年9月1日前以21分为一局，现以11分为一局;采用三局两胜，五局三胜，七局四胜。乒乓球为圆球状，重2.53~2.70克，白或橙色，以高分子聚合物为原料的新塑料球。

29、换发球--乒乓球是11分制，每人发球两次，之后对方发球，当双方10平后，改为每人发球一次，直至一方超过另一方2分。

30、发球者必须垂直向上抛球(不能阻挡)，离台至少16CM，球落下时击球。

31、三、打造三个度，即速度、力度和角度。速度解决快的问题，力度解决动力加速度问题，角度解决落点问题。

32、维修是一个双捆更换系统。当比分达到10:10时，采用一球换发球制，直到两分差距为胜负；

33、发球开始时,球自然地置于不持拍手的手掌上,手掌张开,保持静止。　　发球时,发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起,不得使球旋转,并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米,球下降到被击出前不能碰到任何物体。　　当球从抛起的最高点下降时,发球员方可击球,使球首先触及本方台区,然后越过或绕过球网装置,再触及接发球员的台区。双打中,球应先后触及发球员和接发球员的右半区。　　从发球开始,到球被击出,球要始终在台面以上和发球员的端线以外,而且不能被发球员或其双打同伴的身体或衣服的任何部分挡住。　　在运动员发球时,球与球拍接触的一瞬间,球与网柱连线所形成的虚拟三角形之内和一定高度的上方不能有任何遮挡物,并且其中一名裁判员要能看清运动员的击球点。2、击球的规则　　对方发球或还击后,本方运动员必须击球,使球直接越过或绕过球网装置,或触及球网装置后,再触及对方台区。3、打乒乓球的基本步法　　单步:移动方法:以一只脚为轴,另一只脚向前、后、左、右不同方向移动,身体重心随之落在移动脚上。　　跨步:移动方法:一脚蹬地,另一脚向移动方向跨一大步,蹬地脚随后跟上半步或一小步,身体重心即移到跨步脚上。　　并步:移动方法:一脚先向另一脚并半步或一小步,另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。　　跳步:移动方法:以来球异侧脚用力蹬地,两脚同时离地向来球方向跳动

34、擦网--指打球是球接触中间的拦网，发球时，如果球接触网后又接触到多方台面，重发，如没接触，对方得分，正常打球时，接触网也是这样。

35、对方发球或还击后，本方必须击球，使球直接越过或绕过球网装置（包含触及球网装置）后，再触及对方台区。凡属上述情况，均为合法还击。