日常生活如何养成良好的健康饮水?

步骤/方式1 1.控制饮水的温度 烫水容易灼伤口腔、食管和胃黏膜，已被证实是导致上消化道癌症的一个物理因素，而冰水则容易引发胃肠道痉挛。 适宜的水温为：将水烧沸3分钟，待自然冷却至20～25℃。 步骤/方式2 2.少量、多次、慢饮饮水量要足够建议每天8杯水，饮水量至少在1200毫升以上（酒、咖啡、饮料、茶都不是水） 步骤/方式3 3.不喝千滚水千滚水即反复烧开的水，这样的水中可能析出大量的有毒物质 步骤/方式4 4.睡前不要大量喝水 睡前大量喝水增加肾脏代谢的负担，应减少饮水量

健康生活习惯给我们带来的好处?

有良好生活习惯有助于什么?

有良好的生活习惯，首先有助于睡眠，人是有生物钟，好习惯能帮助自己养成早睡觉的习惯，其次有助于工作，让工作井然有序的进行，然后有助于身体健康，因为有好的作息规律，人精神状态就好了，最后，良好的生活习惯有助于家庭和谐，时间安排好了，就有更多的时间陪伴家人。